Descargar Manual de la Técnica de los Ejercicios Para el Entrenamiento de Fuerza Pdf

La NSCA es la máxima autoridad en entrenamiento de la fuerza y asesora a las industrias de la ciencia del deporte, el atletismo, la preparación física y profesionales de la salud.
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El mejor recurso pr√°ctico de entrenamiento

Desarrollado por la NSCA, este manual es un recurso pr√°ctico tanto para aspirantes a profesionales de la fuerza y el acondicionamiento como para entrenadores personales. Con demostraciones visuales sin precedentes de una gama de ejercicios con pesas o m√°quinas libres, este libro es una valiosa herramienta para aquellos que se preparan para las certificaciones de la NSCA y un excelente recurso para aquellos que dise√Īan programas para atletas y clientes de todas las edades y niveles de aptitud f√≠sica.

El libro describe, paso a paso y con fotograf√≠as en color, la t√©cnica correcta para 54 ejercicios de peso libre y 16 ejercicios de m√°quina para todos los grupos de m√ļsculos e incluye: una demostraci√≥n en v√≠deo en l√≠nea de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; identificaci√≥n de los m√ļsculos implicados y el agarre, la postura y la amplitud de movimiento correctos para cada ejercicio; descripci√≥n de acciones conjuntas, sugerencias sobre c√≥mo involucrar a los asistentes y consejos sobre la prevenci√≥n de lesiones; y una secci√≥n especial sobre los m√©todos de entrenamiento y el equipo no tradicional, incluidas las kettlebells.

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