El mejor recurso práctico de entrenamiento
Desarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico tanto para aspirantes a profesionales de la fuerza y el acondicionamiento como para entrenadores personales. Con demostraciones visuales sin precedentes de una gama de ejercicios con pesas o máquinas libres, este libro es una valiosa herramienta para aquellos que se preparan para las certificaciones de la NSCA y un excelente recurso para aquellos que diseñan programas para atletas y clientes de todas las edades y niveles de aptitud física.
El libro describe, paso a paso y con fotografías en color, la técnica correcta para 54 ejercicios de peso libre y 16 ejercicios de máquina para todos los grupos de músculos e incluye: una demostración en vídeo en línea de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; identificación de los músculos implicados y el agarre, la postura y la amplitud de movimiento correctos para cada ejercicio; descripción de acciones conjuntas, sugerencias sobre cómo involucrar a los asistentes y consejos sobre la prevención de lesiones; y una sección especial sobre los métodos de entrenamiento y el equipo no tradicional, incluidas las kettlebells.
